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2011.04.21

水分補給とダイエット

食事の前に、水分補給をすると、
意外にお腹が膨らむことが分かると思います。

水を飲むと胃酸が薄まるために、
食事をしても、すぐに満腹感を得られるのです。

いつも、どうしても食べ過ぎてしまう人は、
一度、この方法を試してみてはいかかでしょうか。

また、水分補給に使用する水は、
胃腸のためにも常温やぬるま湯を利用しましょう。

水以外でも、お茶や、
おみそ汁、スープ、牛乳も有効です。

水と同様にお腹に溜まって、
食べすぎを、防いでくれますよ。

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