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2011.03.15

高血圧予防する食材

高血圧の予防には、
そばに多く含まれるルチンが効果的です。

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ルチンには、
血流を良くしてくれる効果があります。

つまり動脈硬化を、
予防してくれる働きが期待出来るのです。

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ルチンが豊富に含まれた、
そばを摂取すれば、高血圧の予防に役立ちます。

ただし、ルチンは、茹でと
お湯に逃げてしまう性質があります。

そのため、そばを食べる時は、
そば湯を一緒にとる方が効果的と言えます。

そばとごはんを一緒に炊いて、
ルチンを摂取すれば、
高血圧の予防に大いに役立つことができます。

Tag : 高血圧予防

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