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2011.02.24

便秘に効果のあるツボ

便秘はストレスになるだけでなく、美容においても大きな問題となります。
腹上にある天枢と大巨を重点的に刺激し、足にある承山と足三里も胃腸の機能を回復させるツボです。
便秘解消を目指しましょう。

天枢(てんすう)
へその左右、それぞれ指1本分外側に位置します。息を吐きながら押しこむように刺激します。

大巨(たいこ)
天枢ツボからそれぞれ指3本分下側に位置します。息を吐きながら押しこむように刺激します。

承山(しょうざん)
足の裏側、ふくらはぎの山を足首に向けて降りていくところにあるくぼみに位置します。

足三里(あしさんり)
足の表側で向こうずねの縁の少し外側、親指をすねに当てたときに小指が当たるところに位置します。

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