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2010.10.25

これから風邪知らずになるために

風邪の環境要因として、気温の低下がもっとも多く考えられています。
風邪やインフルエンザの患者が冬場に圧倒的に集中するのは、急激な気温低下によるものだからです。


防寒対策として、部屋の温度を上げると同時に湿度にも気を配りましょう。
空気の乾燥は、鼻や喉の粘膜も乾燥させます。
粘膜が乾くと、本来持っている防御能力が落ちるため、風邪をひきやすくなります。
さらに、大半の風邪のウイルスは気温18度以下かつの湿度が低いところを好みます。


また、自然環境だけでなく、ストレスの多い社会環境も風邪に大きく影響をもたらします。
職場における日常的なストレスや過労の蓄積は、免疫力あるいは体力を低下させてしまうのです。


風邪にならないようにするには、抵抗力を維持することが肝心です。
そのために、日常生活を再検討することも必要になります。
併せて大切なのは、ストレスを溜めないように、常にプラス思考でいることでしょう。
ほかにも、適度な運動をしたり暴飲暴食を避けたり、睡眠をしっかりとるといった日常生活における意識が大切になってきます。

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