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2012.05.18

健康状態を知ること



身体が健康な状態でいることで、自分は今身体の調子がいいなということに気付くことができます。以前では慢性的に姿勢が悪く腰を痛めていました。毎日ストレッチをすることで身体の状態が良くなり、自分がちょっとでも不調になると身体に違和感を覚えてすぐに気づくことができます。ちょっとしたことですが、そういう気づきを得ることが健康への道のりと言えますね。絶対にやらないと!と思うと心に負担になってしまいますので、少しづつ気楽に続けていくことが大事です。
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2011.06.14

疲れたあなたへ

もう、いい加減疲れませんか?
毎日毎日、・・・なんて、愚痴も出そうになる今日この頃。

そんなアナタには疲労回復アイテム「梅干」が良く似合います。

梅が豊富に含むクエン酸は食べ物が
エネルギーへと変わる過程で代謝を円滑にし、
老廃物を体外へ出す働きがあります。

またクエン酸には、体内の
カルシウム吸収率を向上させる効果もあります。

このすばらしい「クエン酸」による
疲労回復の効果をより良いものにするには、
細かく刻んだ梅干し(クエン酸)と海苔(ビタミンB1)と
ネギ(アリシン)を一緒に食べる事が推奨されます。

ご飯のおかずに、思わずよだれが盛んに分泌されますね。

◇マッサージのお勧め情報◇
港区のまた呼びたくなる出張マッサージ情報
リピートして呼びたくなる出張マッサージ情報 佐賀版

2011.04.29

髪の一生

抜け毛の問題は、ほとんどの人が、
一度くらいは悩むのではないでしょうか?

髪毛の知識を書き綴ります。


そもそも、毛髪の本数は
約10万本であります。

そして、寿命は、
男性の場合2~5年、
女性で4~6年です。

男性の平均を4年とするなら、
抜け毛本数は68本/1日です。

毛髪の一生は、
髪が伸びている時期(成長期)が2~6年
成長の止まって髪が根づいている時期(中間期)が2~3週間
髪が生えかわる時期(休止期)が2~3ヶ月

以上の、3段階のヘアーサイクルに
分かれているのます。

2011.04.06

目の老化防止方法

年齢を重ねると、多くの人は
老眼や白内障の症状に悩まされます。

老眼になって近くが見づらくなるのは、
レンズにあたる水晶体の部分の弾力が
失われて硬くなってしまうことが原因です。

▼健康に役立つマッサージ店
出張マッサージを大阪の大正区で利用しよう

老化が原因で厚さを変えて
ピントを調節する機能が低下するのです。

これを防ぐには、活性酸素を
増やさないようにすることが必要になります。

▼健康に役立つマッサージ情報
出張マッサージ 麻布

活性酸素を避けるには、UVカットのサングラス、
つばの広い帽子を利用して
紫外線の対策をすると効果的です。

またタバコは吸わない方がよいようですよ。

2011.04.01

肩こりに効くヨガのポーズ

肩こりに効くヨガのポーズを
ご紹介します。

●猫のポーズ
1.床にひざをついて、
 まずは正座の状態で座りましょう。

2.両手をできるだけ前の方に伸ばして、
 床につけます。

3.そのまま、お尻を高く上げて、
 今度は両手だけでなく、
 ひじまで床につけるくらいに
 しましょう。

4.気持ちは肩まで、
 床についているようにして、
 両肩を前の方に伸ばしていきます。

5.30秒、そのままの姿勢を
 保ちましょう。

肩がすごく気持ちよくなりますよ。

テーマ : 健康生活:病気・治療法 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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