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2011.01.05

遊び疲れをスッキリと解消する入浴法

遊び疲れ(休み疲れとも言えますかね?)を取るには、なんと言っても入浴は欠かせません。
浴槽に張られたお湯の水圧や温度が、血行を促進させて新陳代謝を上げます。
また入浴剤を入れれば、副交感神経の作用も良くなるので、高いリラックス効果も得られます。
このほかにも、筋肉のこりもほぐれるので、疲労回復にはこれほど打ってつけのものはありません。


興奮気味のときや筋肉疲労を感じているときには、ぬるいお湯(36~38度)にゆっくり時間をかけてお風呂に浸かりましょう。
女性には、入浴剤をいれるのもおすすめです。
ラベンダーの香りなら気持ちを落ちつけられますし、あせもや日焼けには桃の葉やアロエ、お風呂上がりにさっぱりとした爽快感を感じたいのなら重曹成分の入ったものがいいでしょう。
起床後の出勤前にもスッキリとした気分になるのなら、熱めのシャワーかお風呂に短い時間でサッと入ると、活動時にはたらく交感神経に刺激を与えられるのでシャキッとします。
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テーマ : 健康 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

Tag : 遊び疲れ 入浴 お風呂

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